Einfach mal locker lassen - wie du im Alltag entspannen kannst

Shownotes

Bestimmt kennst du diese Redewendungen auch: "Es verschlägt mir den Atem" oder "Mir geht die Puste aus". Atmen ist nicht nur ein lebenswichtiger Prozess, sondern kann uns dabei helfen, zur Ruhe zu kommen, Verspannungen vorzubeugen oder sogar aufzulösen. Doch es gibt verschiedene Möglichkeiten, Entschleunigung in den Alltag zu bringen, sei es beim Spaziergang in der Natur, einem Hobby oder dem Zusammensein mit lieben Menschen.

In dieser Folge verrät dir unser Interviewgast, die Gesundheitslotsin, Britta Zytariuk, warum die Balance aus Anspannung und Entspannung so wichtig ist, wie du zu mehr innerer Ruhe kommen kannst und die für dich passende Methode findest. Am Ende erwartet dich eine kleine Atemübung, also einfach mal durchatmen und genießen.

Wir wünschen dir viel Spaß beim Reinhören und wertvolle Inspiration!

Dein Team des Verzahnungsprojekts Arbeits- und Gesundheitsförderung Brandenburg