Wie Gefühle dein Essverhalten beeinflussen können

Shownotes

Bestimmt hast du auch schon einmal vom sogenannten Stressesser gehört. Einsamkeit, Langeweile oder Traurigkeit können dazu führen, dass wir Essen als Ersatzbefriedigung nutzen. Manche Menschen essen aber auch mehr als gut für sie ist, weil sie sich gerade in einer geselligen Runde befinden und mit dem Essen Gemütlichkeit verbinden. Dabei handelt es sich um ein ganz menschliches Bedürfnis. Problematisch wird es erst, wenn Essen die einzige Alternative ist, um mit seinen Gefühlen umzugehen.

In dieser Folge erklärt dir Dipl.-Ernährungswissenschaftlerin und Ernährungsberaterin, Dr. Karen Franz, was emotionales Essen ist, warum wir gerade bei Stress zu kalorienhaltigen Lebensmitteln greifen und welche gesünderen Alternativen es gibt. Außerdem erhältst du Tipps, wie du deinem Essverhalten auf die Schliche kommen kannst.

Wir wünschen dir viel Spaß beim Reinhören und wertvolle Inspiration!

Dein Team von teamw()rk für Gesundheit und Arbeit aus Brandenburg